Hướng dẫn học sinh chăm sóc răng miệng đúng cách

* Một số chú ý khi thực hiện đánh răng:

+ Sử dụng cùng kiểu đánh răng mỗi lần làm vệ sinh miệng để tránh bỏ sót một số răng.

+ Đánh cẩn thận tất cả các bề mặt của răng: mặt trên, mặt ngoài, mặt trong, và hai mặt bên.

+ Đánh răng  ít nhất 2 - 3 phút.

+ Thay bàn trải 3 – 4 tháng/ lần.

+ Không nên đánh răng ngay sau khi kết thúc bữa ăn, vì lúc đó các chất có chứa trong thức ăn sẽ làm mềm lớp ngoài của răng, càng làm cho răng dễ hỏng hơn. Chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng vài phút. Nhưng riêng với những đồ ăn ngọt như kẹo thì nên đánh răng ngay sau khi ăn.

+ Đánh răng  quá nhiều quá nhanh, quá mạnh, nhiều khi còn gây chảy máu. Vì vậy, nên đánh đúng cách, mỗi ngày hai lần và dùng bàn trải có lông mềm, đầu tròn đánh răng sẽ tốt hơn loại bàn trải thông thường.

+ Thường xuyên súc miệng bằng nước muối để sát trùng họng và giúp khỏe nướu. Khi súc miệng cần ngậm nước muối trong miệng khoảng 5 phút để nước muối có đủ thời gian phát huy tác dụng.

* Các bước thực hiện đánh răng đúng cách:

Bước 1: Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ lên một bàn trải lông mịn. Lưu ý chọn bàn trải lông mềm và phải có độ đàn hồi tốt để làm sạch răng một cách tốt nhất. Nếu lông bàn trải quá cứng sẽ làm tổn thương nướu răng. Nên chọn kem đánh răng chứa Flour để tránh sâu răng.

  Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ lên một bàn trải lông mịn

Bước 2: Sử dụng bàn chải đánh răng và bắt đầu chuyển động để làm sạch các bề mặt bên ngoài, bên trong răng và các bề mặt nhai. Chỉ nên đánh răng dọc theo đường viền nướu, khu vực này các em nên trải răng nhẹ nhàng để tránh gây tổn hại đến nướu răng.

Đánh răng dọc theo đường viền nướu

Bước 3: Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Rất nhiều người hay quên bước này.

Làm sạch cả mặt nhai và nhớ chải lưỡi sau khi đánh răng

Bước 4: Khạc kem đánh răng ra khỏi miệng và súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng. Sau khi đánh răng xong, cần phải rửa sạch bàn chải đánh răng và tuyệt đối không để bàn chải đánh răng dính kem đánh răng hoặc các mảng bám của răng miệng.

Nhớ súc miệng bằng nước sạch sau khi đánh răng

Bước 5: Hãy xỉa răng ít nhất một lần một ngày nhất là khi đang bị sâu răng. Để xỉa răng nên hạn chế dùng tăm mà nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa được kỹ càng giữa các kẽ răng và chà sát nhẹ nhàng bên cạnh mỗi chiếc răng mà không gây tổn thương cho nướu và lợi.

Nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa răng.